Kobiety dla własnego bezpieczeństwa powinny znać podstawowe techniki samoobrony. Dlatego po raz kolejny zapraszamy wszystkie mieszkanki Pragi-Północ do udziału w bezpłatnych zajęciach samoobrony “Krzepka Prażanka”, które organizuje Urząd Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy

W trakcie warsztatów kobiety nauczą się jak reagować podczas napadu na ulicy, w autobusie, podczas wieczornego biegania w parku czy powrotu do domu. To także szansa, żeby poprawić sprawność fizyczną, poczucie własnej skuteczności i siły. Każda grupa odbędzie także szkolenie z pierwszej pomocy przedmedycznej.

Bądź silna – kontroluj emocje

Miarą sukcesu jest nie tylko siła wewnętrzna, ale także umiejętność kontrolowania emocji. Szczególnie w sytuacji kryzysowej. Dlatego zajęcia praktyczne zostaną uzupełnione o kilka godzin warsztatów teoretycznych. Kobiety będą uczyć się stawiania granic i technik egzekwowania ich przestrzegania, będą doskonalić umiejętności rozwiązywania konfliktów z poszanowaniem własnego zdania i dbałością o własne bezpieczeństwo emocjonalne i fizyczne. Eksperci w ramach szkolenia popracują z kursantkami nad ich odpornością psychiczną, aby kobiety miały wewnętrzną siłę stawić czoła różnego rodzaju przeciwnościom. 

Zapisz się już dziś!

W dniu 30.10.2023 ruszają zajęcia dla grup 7 i 8 (są jeszcze wolne miejsca).

Harmonogram zajęć grupa 7 i 8:

fot.UDPPłn