Znalazłaś się w niebezpiecznej sytuacji? Boisz się spacerować, gdy w okolicy nie ma innych mieszkańców? Byłaś świadkiem napadu i nie wiedziałaś jak zareagować? Zapraszamy wszystkie mieszkanki Pragi-Północ na bezpłatne zajęcia samoobrony. Ruszyły zapisy do dwóch grup: podstawowej i zaawansowanej. Treningi ruszają 7 września!

Według danych Głównego Urzędu Statystycznego w 2021 roku ponad 17 tysięcy kobiet w Polsce padło ofiarą przemocy domowej. Wiele z nich, czego nie ujmują oficjalne raporty, doświadcza także przemocy psychicznej i seksualnej. Kobieta jest dla napastnikiem łatwym celem. Jest słaba, nie umie skutecznie odeprzeć ataku, nie wie gdzie szukać pomocy, często boi się poprosić o wsparcie. 

Naucz się bronić

Kobiety dla własnego bezpieczeństwa powinny znać podstawowe techniki samoobrony. Dlatego po raz kolejny zapraszamy wszystkie mieszkanki Pragi-Północ do udziału w bezpłatnych zajęciach samoobrony “Krzepka Prażanka”, które organizuje Urząd Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy. Podczas warsztatów kobiety nauczą się jak reagować podczas napadu na ulicy, w autobusie, podczas wieczornego biegania w parku czy powrotu do domu. To także szansa, żeby poprawić sprawność fizyczną, poczucie własnej skuteczności i siły. Każda grupa odbędzie także szkolenie z pierwszej pomocy przedmedycznej.

Bądź silna – kontroluj emocje

Miarą sukcesu jest nie tylko siła wewnętrzna, ale także umiejętność kontrolowania emocji. Szczególnie w sytuacji kryzysowej. Dlatego zajęcia praktyczne zostaną uzupełnione o kilka godzin warsztatów teoretycznych. Kobiety będą uczyć się stawiania granic i technik egzekwowania ich przestrzegania, będą doskonalić umiejętności rozwiązywania konfliktów z poszanowaniem własnego zdania i dbałością o własne bezpieczeństwo emocjonalne i fizyczne. Eksperci w ramach szkolenia popracują z kursantkami nad ich odpornością psychiczną, aby kobiety miały wewnętrzną siłę stawić czoła różnego rodzaju przeciwnościom. 

Zapisz się już dziś!

W ramach programu “Krzepka Prażanka” uruchomionych zostanie siedem grup: trzy grupy podstawowe dla nowych uczestniczek oraz cztery grupy zaawansowane dla uczestniczek z poprzedniej edycji “Krzepkiej Prażanki”. Kurs trwa 6-7 tygodni, a każde spotkanie 2 godziny. Wyjątkiem są zajęcia teoretyczne (3h).

Terminy zajęć z cyklu “Krzepka Prażanka”:

• I - grupa podstawowa:                   07.09-19.10
• II - grupa podstawowa:                  08.09-20.10
• III - grupa podstawowa:                 26.10-07.12
• IV i V- grupa zaawansowana:        12.09-17.10
• VI i VII - grupa zaawansowana:     24.10-28.11

Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki, środy i czwartki:

• grupa podstawowa (środa, czwartek) - Szkoła Podstawowa nr 127 im. Henryka Sienkiewicza ul. Kowieńska 12/20
• grupa zaawansowana (poniedziałek) - Rozrywkowe Centrum Miasta „Hulakula” ul. Jagiellońska 82B

Liczba miejsc ograniczona!

Zapisy: 

• zapisy@gromcombatgirls.pl
• tel. 530 984 882

fot.Us