Straż Miejska m.st. Warszawy prowadzi cykl bezpłatnych szkoleń z samoobrony dla dorosłych mieszkańców stolicy pod hasłami „Bezpieczna Warszawianka” i „Bezpieczny Warszawiak”. Zajęcia odbywają się w warszawskich szkołach i ośrodkach sportowych, m.in. na Bemowie i Białołęce, w formule wakacyjnej oraz w ramach cykli całorocznych trwających do końca listopada 2026 roku

Bezpłatne warsztaty z zakresu ochrony osobistej cieszą się niesłabnącą popularnością wśród osób chcących zgłębić tajniki samoobrony pod okiem wykwalifikowanych kadry. Instruktorzy straży miejskiej dzielą się swoją wiedzą i praktyką, stawiając na połączenie treningu fizycznego z psychologią reagowania w sytuacjach stresowych. Projekt realizowany w stołecznych dzielnicach stwarza okazję, by w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze zdobyć umiejętności kluczowe dla codziennego bezpieczeństwa.

Budowanie pewności siebie: wakacyjna edycja kursu

Wakacyjna odsłona programu „Bezpieczna Warszawianka” została zaprojektowana jako intensywny, czterotygodniowy cykl treningowy. Podczas odbywających się raz w tygodniu spotkań uczestniczki uczą się rozpoznawać potencjalne ryzyko, asertywnie reagować w momentach zagrożenia oraz efektywnie stosować podstawowe chwyty samoobrony.

Program łączy elementy sprawnościowe z kształtowaniem psychicznej odporności. Ze względu na warsztatowy charakter spotkań, liczebność poszczególnych grup została ograniczona do maksymalnie 18 osób, co gwarantuje indywidualne podejście instruktorów do każdej z kursantek.

Samoobrona w dzielnicach: harmonogram na Bemowie i Białołęce

Szkolenia odbywają się w różnych częściach miasta, odpowiadając na lokalne potrzeby mieszkańców. Na terenie Bemowa bezpłatne warsztaty dla kobiet są realizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego i potrwają do 30 listopada 2026 roku. Treningi prowadzone są w dwóch lokalizacjach: w soboty w godzinach 11:00-12:00 na terenie Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Oławskiej 3a oraz w poniedziałki i środy w godzinach 17:30-19:00 w budynku XLVIII Liceum Ogólnokształcącego przy ul. Anieli Krzywoń 3.

Edukację w zakresie samoobrony oferuje również Białołęka, gdzie zajęcia odbywają się w poniedziałkowe wieczory w godzinach 19:00-20:00 w hali Szkoły Podstawowej nr 406 przy ul. Świderskiej 93. Ćwiczenia są dostosowywane do indywidualnych możliwości uczestników, a całe szkolenie przebiega w atmosferze wzajemnego wsparcia i dbałości o bezpieczeństwo fizyczne.

Informacje organizacyjne i zapisy

Udział we wszystkich kursach organizowanych przez Straż Miejską oraz realizowanych w ramach Budżetu Obywatelskiego jest całkowicie bezpłatny. Ze względu na limitowaną liczbę miejsc w grupach obowiązuje wcześniejsza rejestracja. Zapisy na zajęcia na Białołęce odbywają się poprzez formularz internetowy na stronie bialoleka.um.warszawa.pl, natomiast szczegółowy harmonogram oraz informacje o rekrutacji na Bemowie dostępne są na portalu bemowo.um.warszawa.pl.

fot. Straż Miejska Warszawa